ハムストリングス？？

最近ストレッチのいい本みつけたんで、稽古の前半にみんなで共有しました☆

机の上に乗ったり、イス使ったり、寝転んだりして体の限界に立ち向かいました(^^)

知った情報によると、「伸張反射」と「相反性神経支配」っていう筋肉の作用がストレッチの効果にかなり関係するんだってさー。

補助があった方がいいものも多いみたいで。
やっぱストレッチは集団でやった方が意味があるんじゃないですかね(^∀^)



柔軟体操ってパズルみたいだなってふと感じました。

ある姿勢で決められた方向に体を倒したり足を曲げたりすれば、実は簡単に体は伸ばすことは出来る。

ただ大体の場合、その「ある姿勢」や「決められた方向」がわからないから、なかなか効果的に伸ばせないのだと思う。

伸ばしたいとこ伸ばすのって難しい。

だから試行錯誤して体をあれこれ動かして、ある瞬間「ここだ！」って狙い通りに伸ばせたとき、
自分の体の一部が見えた気がする。
パズルでいう、ぴたっと合わさった瞬間みたいに。


こんな風に、自分の体に向き合う感じがするからストレッチとか柔軟って好きです☆
でも自分の体ってなかなか見えないなぁ(^～^)



もう一つふと感じました。

この劇団、柔軟体操に関してはいつまでたってもみんなで共有ってあんましなかったって。

何で反動つけてやんない方がいいかとか、関節の外・内旋とかを意識してやってた人はどれくらいいたんだろ？
発声とか台本読み込みとか感情表現とかの、他の面は毎公演進化してるのにね。


そうそう、モンスターの続きが読みたい！
部室のモンスターはどこへいったんやろ？？

ほっきー